Descripción
Antes de introducirnos plenamente en la explicación de los ejercicios, es necesario que el lector conozca el significado exacto de algunas expresiones técnicas, para no cometer errores en la interpretación.Repeticiones: Cada ejercicio tiene una posición inicial y una final; una y otra varían con el ejercicio. Serie: Una serie, en la jerga culturista, significa un número de ejercicios iguales, realizados en secuencia y sin intervalos hasta lograr el número de repeticiones indicado.Superserie: Se refiere exclusivamente al desarrollo de los brazos y del tórax, y significa doble serie o serie integrada, puesto que este sistema de entrenamiento consiste en alternar una serie de un ejercicio dado con una serie de otro ejercicio en el que se ejercite el músculo contrario, o bien el mismo músculo pero en distinta dirección.Conceptos tan importantes como los anteriores y otros son tratados en este libro fundamental para el prácticante del culturismo.
